为提高广大干部职工心理健康素质,缓解疫情下的工作及生活压力，保持良好心态，4月15日上午10时，由乐山市总工会、乐山市精神卫生中心主办，乐山市职工心理健康指导中心承办的“新冠疫情下的心理应激和自我管理与调适”心理健康在线讲座开讲。全市机关、企事业单位共1200余名干部职工聆听了线上心理健康讲座。

心理健康讲座在“腾讯会议”上直播，乐山市职工心理健康指导中心专家、市精神卫生中心业务副主任、副主任医师、国家二级心理咨询师马杰为全市干部职工作了“新冠疫情下的心理应激和自我管理与调适”心理健康讲座。马杰老师通过浅显易懂的具体事例讲解人群对疫情事件的心理应激性反应，心理应激的表现形式、调适目标、自我管理与调适方法等内容，引导广大干部职工用科学、正确的方式打开心理健康认知观。明白在疫情非常时期，每个人都会有不同程度的焦虑，这是疫情情境下的正常反应和保护性反应。要允许它们的存在，不自责，也不指责和抱怨他人，学会用放松心态来缓释焦虑情绪。

讲座中，马杰老师还教给大家一些心理自助与疏导小技巧和方法，帮助大家心理“自助”与“助人”，正确认识自己的心境反应，以恰当心态面对疫情信息，积极和相关人士进行沟通，维持积极健康的生活方式等内容。

通过此次心理健康线上讲座，让广大干部职工了解掌握科学的调节心理方法，控制情绪，解除压力，以积极心态应对疫情带来的负面影响，提高今后的工作效率和生活质量，构建和谐美好的工作环境。