为提高职工心理健康素质，增强职工应对工作、生活压力能力，有效促进职工幸福感和生活质量，峨眉山市中医医院工会于3月20日开展职工心理健康知识讲座，近100名员工参加培训与体验。

本次培训特邀国家二级心理咨询师、督导师、峨眉山市心理健康协会会长魏艳主讲。

魏艳老师结合医护人员的工作特点，向职工们讲解如何识别自身焦虑与压力？如何应对压力焦虑时代？以及怎样有效自我调节？

魏艳老师讲到：医务人员常常由于高强度的工作、不规律的生活、终身学习等导致自身焦虑、失眠、强迫及自我苛责等不良心理问题，我们需要早期识别，积极应对，自我关怀是最有效也是最简便的一种方法。

魏艳老师讲到：大多数的焦虑是人对未知与未来的不确定，我们只有活好当下，把握好每一个今天，在压力与焦虑面对用“正念”去感知伟大的自己，驱散困扰，课堂中，她带领大家沉浸式体验“正念呼吸”、“正念饮食”，许多职工都找到了放松的感觉。

最后，魏老师用一段心理格言结束了自己的讲座，让我们懂得：美好的人生需要每个人都有目标与追求，保持自信胆识与勇气，也需要我们善于合作、学会分享，还需要我们保持微笑、宽恕他人、善待自己、享受生活的乐趣。

本次心理健康知识讲座由工会主席王晓平主持，医院党委委员副院长郑红彬做了重要讲话，近100名医护人员聆听讲座。

来源：峨眉山市中医医院工会  王晓平