为进一步关爱职工身心健康，提升团队凝聚力，近日，国药控股（乐山）川药医药有限公司工会特邀乐山精神卫生中心心理专家张星杰老师开展《职场压力与情绪管理》专题讲座，20余名职工积极参与，共同探索心理健康管理之道。

讲座围绕心身关联、压力识别、科学测试及压力管理四大方面展开。专家从医学角度剖析焦虑、抑郁对免疫及心血管系统的潜在影响，强调早发现早干预的重要性，并示范正念冥想等调节技巧。通过案例解析压力在情绪、生理、行为三维度表现，引导职工正视压力而非回避。现场互动测试帮助自评压力等级，专家针对性解读应对策略。最后传授时间管理“四象限法”及渐进式肌肉放松等方法，鼓励职工构建多元化减压模式，实现从被动承压到主动调控的转变，助力团队以更健康的心态投入工作生活。

参训职工纷纷表示，讲座既普及了心理健康知识，又提供了可操作的自我调节方法，对改善工作状态、促进家庭和谐具有实际指导意义。期待在未来的日子里，大家携手共建一个更健康、更幸福、更有温度的职场家园！